1 credit = ออกกำลังกาย 30 นาทีขึ้นไป"และ" ใช้พลังงานไม่น้อยกว่า 150 แคลอรี 150 แคลอรี มาจากอะไร?
16 มีนาคม 2567
1 credit = ออกกำลังกาย 30 นาทีขึ้นไป"และ" ใช้พลังงานไม่น้อยกว่า 150 แคลอรี
150 แคลอรี มาจากอะไร?
CCC ใช้ค่า METs เป็นพื้นฐานในการคำนวนค่าแคลอรี จากการออกกำลังกายประเภทต่างๆ
>> การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี จะต้องมีระดับความหนักอย่างต่ำ 4-5 METs ต่อ 30 นาที ต่อครั้ง
มาเพิ่มคุณค่าให้แคลอรีที่ได้จากการออกกำลังกายของคุณ
มีมูลค่าหรือเครดิต กับ Calories
Credit Challenge (CCC)
เกี่ยวกับ
